「〜するだけダイエット」でウエスト引き締め

ウエスト引き締めのためのダイエット法は数多くあります。その中で最近話題になったものに「記録するだけダイエット」や「計るだけダイエット」があります。 どちらもそれほど面倒なやり方ではないにも関わらず、多くの人がダイエットやウエストの引き締めに成功している方法です。以下にそれぞれのダイエット法について紹介をしますので参考にしてください。

「記録するだけダイエット」
「レコーディングダイエット」とも呼ばれるこの方法では、その日に食べた物を全て記録します。そして、それぞれの食べ物についてインターネットなどでカロリーを調べて、カロリー計算をします。
毎日きちんと記録をしていると、自分が食べた物のカロリーを把握できるようになり、意識して食事をする習慣がつきます。このような意識の変化がダイエットやウエストの引き締め効果につながると言われています。

「計るだけダイエット」
毎日同じ時間に体重やウエストサイズを計るという方法です。そして、数値が減らなかった日には「なぜ減らなかったのか」ということを自分なりに分析して記録します。
この方法も、記録するだけダイエットと同じで、自分の状態をしっかりと把握して意識を高めていくことに意味があります。

これらのダイエット法は単体で行うこともできますが、ウエストを引き締めるエクササイズなどと一緒に取り入れると、さらに高い効果が期待できます。ダイエットを継続する意思を強くする効果もあるので、ぜひ試してみてください。

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