男性向けダイエット法でウエスト引き締め

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男性に多い肥満は、ウエスト周りに脂肪がつく「内臓脂肪型」です。特に中年と呼ばれる時期になるとお腹がポッコリと出ている人が増えますが、これが内臓脂肪型肥満です。ただしこの内臓脂肪はダイエットで落ちやすいと言われています。

このようなウエスト周りの脂肪を落とすダイエット法には様々なものがありますが、男性に向いているのは、「計るだけダイエット」「記録するだけダイエット」です。これは、その日に食べた物や体重を記録していくだけというダイエット法です。

このような簡単な方法であるにも関わらずウエストの引き締めができるのは、記録することで分析ができるからです。つまり、食べた物と体重の変化の関連性が分かるため、自分なりに食材を選んだり、食事の制限をすることができるようになります。

一般的に、男性は分析をするのが好きなので、このダイエット法で体重の変化をグラフ化したり、法則を見つけたりして楽しむことができるようです。その積み重ねでダイエットに成功して、ウエスト周りの脂肪を落とすことができるのでしょう。

また、女性の場合にはどうしても「食べたい」という欲求を抑えられないことも多いのですが、男性は分析力が働くので我慢することができます。その点も、男性がダイエットに成功しやすいと言われる理由です。

なお、「計るだけ・記録するだけダイエット」と並行して、エクササイズなども行うと、さらに高い効果が期待できます。日々の生活の中に是非ダイエットエクササイズを取り入れていきましょう。