骨盤のタイプ別ダイエットでウエスト引き締め

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骨盤が歪んでいると、太りやすくなったり、ウエスト周りに脂肪が溜まってしまいます。そのため、骨盤ストレッチなどで骨盤矯正を行って、ダイエットやウエストの引き締めを成功させましょう。

ただし「骨盤が歪んでいる」といっても、歪み方には個人差があります。歪み方を大きく分けると以下のようになります。

・骨盤がずれている。
・骨盤が開いている。
・骨盤が反っている。
・いくつかの状態が複合している。

このように骨盤の歪み方は様々なので、骨盤ストレッチもそれに合わせて行う必要があります。自分の歪み方がどのタイプであるかは、インターネットなどに判定テストが出ているので、調べてみましょう。

なお、どのタイプの歪みでも行うことができる骨盤ストレッチもあります。このストレッチに加えて、自分の骨盤タイプに合ったエクササイズを行うと、ダイエットやウエスト引き締め効果を高めることができます。

【骨盤矯正のストレッチ】

このストレッチは、ウエストを引き締めるためのダイエットエクササイズとしても有名なので、ご存知の方もいることでしょう。つまり、骨盤矯正とウエスト引き締めには密接な関係があるということです。

美しいウエストラインを目指してダイエットを行うのであれば、骨盤の歪みをきちんと矯正することはとても大切です。